Você já pratica hidroginástica ou está pensando em se matricular para essa modalidade? Esse esporte é basicamente uma variação da ginástica, só que os exercícios são praticados na água.
Antes de começarmos qualquer esporte é interessante que pesquisas sejam feitas sobre o assunto, tipo essa que você está fazendo nesse exato momento. Conhecer melhor a hidroginástica e seus benefícios, por exemplo, vai te incentivar a ir nas aulas, principalmente se você souber que hidroginástica emagrece. Mas pera aí. “Hidro” ajuda a emagrecer mesmo ou é um mito?
Vamos justificar nesta matéria 5 mitos ou verdades sobre a hidroginástica. Continue a leitura e conheça mais sobre o esporte:
#1 – Mito ou verdade: É preciso nadar para poder praticar hidroginástica
Mito! Para praticar hidroginástica não é preciso saber nadar, pois o nível da água estará abaixo dos ombros, ou seja, você vai desempenhar os exercícios com os pés no fundo da piscina, sem perigo de se afogar. Além disso, professores estão sempre monitorando os alunos.
#2 – Mito ou verdade: Hidroginástica enrijece os músculos
Verdade! Além de enrijecer os músculos, a hidroginástica vai ajudar a definir o corpo. Mas é claro, tudo depende também da disposição e objetivo de cada aluno.
#3 – Mito ou verdade: É uma modalidade apenas para idosos
Mito! Até crianças podem praticar hidroginástica, tudo depende da intensidade dos exercícios e da frequência com que o aluno vai às aulas. Essa modalidade também é muito praticada por gestantes, confira mais detalhes aqui: https://www.amaralnatacao.com.br/hidroginastica-beneficio-para-maes-periodo-de-gestacao-e-pos-parto/
#4 – Mito ou verdade: Alivia o estresse
Verdade! Alguns exercícios da hidroginástica são praticados flutuando na água, além disso, na grande maioria das vezes, os professores costumam colocar música e até dançar para animar a turma. Com certeza você vai relaxar e se divertir muito praticando essa modalidade.
#5 – Mito ou verdade: Hidroginástica emagrece
Verdade! Se você está seguindo uma dieta adequada e frequentando a hidroginástica pelo menos de 2 a 3 vezes por semana, certamente com 1 mês já irá ver resultados positivos. Mas lembre-se: a “hidro” proporciona vários outros benefícios e você pode saber quais são, clicando aqui: https://www.amaralnatacao.com.br/hidroginastica-um-treino-completo-dentro-dagua/
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Fonte: https://www.amaralnatacao.com.br/5-mitos-ou-verdades-sobre-hidroginastica/
